Autocontrol
Hola queridos lectores, hoy les traigo una reflexión que es muy importante, principalmente los adolescentes, que viven en una etapa complicada.
Ahora empezemos....
Primero diremos que es.....
El autocontrol es la capacidad de controlar nosotros mismos las emociones, pensamientos, comportamientos y deseos.
Las personas que tienen autocontrol, progresan en la vida y son muy queridos, mientras que los que no tienen autocontrol tienen problemas conductales.
Ahora les enseñaré cinco técnicas de autocontrol emocional:
1. Piensa en tus virtudes
Pensar en tus virtudes es una de las mejores estrategias para controlar tus emociones, Consiste en pensar lo que te ha provocado la emoción pero de manera positiva.
2.Ten un diario en donde desahogarte
Esta técnica es muy efectiva ya que escribir es expresar emociones profundas y es capaz de borrar las heridas muy rápido.
3. Respira profundo
Respirar te ayuda a relajarte y inmediatamente dejas de estar enojado, Hazlo numerosas veces, principalmente en una habitación cerrada y silenciosa y así vas calmándote poco a poco.
4.Mirarse a un espejo
Mirarse a un espejo puede ser útil para aplicar si estas furibundo.
5.Encuentra el motivo de tus emociones
Esta es la mas importante, al largo plazo no debes controlar tus emociones, sino reconocerlas.
El autocontrol siempre hay que manifestarlo porque así las personas no pensarán que estas chiflado solo por enojarte y eso también influye tu vida, no te dejes llevar por las emociones negativas y contrólate.
Ahora empezemos....
Primero diremos que es.....
El autocontrol es la capacidad de controlar nosotros mismos las emociones, pensamientos, comportamientos y deseos.
Las personas que tienen autocontrol, progresan en la vida y son muy queridos, mientras que los que no tienen autocontrol tienen problemas conductales.
Ahora les enseñaré cinco técnicas de autocontrol emocional:
1. Piensa en tus virtudes
Pensar en tus virtudes es una de las mejores estrategias para controlar tus emociones, Consiste en pensar lo que te ha provocado la emoción pero de manera positiva.
2.Ten un diario en donde desahogarte
Esta técnica es muy efectiva ya que escribir es expresar emociones profundas y es capaz de borrar las heridas muy rápido.
3. Respira profundo
Respirar te ayuda a relajarte y inmediatamente dejas de estar enojado, Hazlo numerosas veces, principalmente en una habitación cerrada y silenciosa y así vas calmándote poco a poco.
4.Mirarse a un espejo
Mirarse a un espejo puede ser útil para aplicar si estas furibundo.
5.Encuentra el motivo de tus emociones
Esta es la mas importante, al largo plazo no debes controlar tus emociones, sino reconocerlas.
El autocontrol siempre hay que manifestarlo porque así las personas no pensarán que estas chiflado solo por enojarte y eso también influye tu vida, no te dejes llevar por las emociones negativas y contrólate.
Frase de la reflexión:
"Quien sea capaz de dominar su lenguaje llegará a poseerse"
Enrique Rojas
¡Nos vemos luego!
Sofia Books
Comentarios